スマートフォン。略してスマホ。今の時代スマホ一台で殆どのことができ、私たちの生活に必要不可欠なものとなっている。今や大人だけでなく、高校生、中学生、いや、小学生がスマホを使用している時代である。うわ。以前2～3歳くらいのガキンチョ子供がスマホを使っているのを見た時は思わず面喰ってしまった。もしかするとワシより使いこなせているんちゃうか？
電話の従来の目的である電話メールのみならず電子＆バーコード決済、ウェブ検索、ネットショッピング、ユーチューブ、インスタグラム、エックス、テイックトックなどに簡単にアクセスでき、無限に存在する自分好みのコンテンツがスクロールする度に表示され、とにかく辞められない要素しかない。特にここ数年はショート動画の台頭や、SNSのいいね数の獲得に重点を置く流れにより余計にスマホ依存症に拍車がかかっているように思える。本当にズルズルいきますよ、この底なし沼は。
そんな私も言うまでもなくスマホ依存症である。起きたらまずスマホを見る。特に最近はサッカーの移籍情報を追っているため余計に。歯磨き中、髪乾かしている最中、ご飯を食べている最中、ひどいときにはお手洗いにまで持っていくことがある。何度スマホを使用する時間を減らそうか、辞めようかと思ったことか。そう決心しても結局続いたのはたった1日、長くて2日だけだった。この世の中には色々な禁欲？が存在し、ダイエット、たばこ、お酒、ギャンブルなど。この数ある物の中で最も難易度が高いものがスマホ禁止だと思っている。なぜそこまで辞められないのかというと、きっと良くも悪くも習慣になっているのだろう。顔洗う、歯磨きするなどと同じようなものになっているのだ。気づいたらスマホを触っていたという経験をきっとしたことがあるでしょう？
あれ自分でもびっくりするんですよ。特に調べることもないのにも関わらずだ。骨の髄までインターネットに侵されている証拠ですよ。
それでも私、頭の中では分かっているんです。スマホの使い過ぎでいいことなど一つもないということを。眼精疲労にもなるわ、肩こりにもなるわ、姿勢もわるくなるわ、必要以上の情報が入ってきて気分が落ち込むわ、時間の無駄にもなるわでこうして文章にすると恐ろしいもんだね。なぜやめない？と自分に問いかけてみたくなる。
実は、1つ自分なりに実践していることがあり、それはSNSに出てくるおすすめを見ないようにしていることだ。特にエックスで流れてくる投稿はあまりいいものがなく、ネガティブな気分になり疲れてしまうため一切見ない。しかーしインスタグラムはサッカー系と、かわいい柴犬投稿ばかり流れてくるからこれらは見ざるを得ない。バカやろう!
そこでそんな悩みの方におすすめがあります!
といつもであれば言いたいところですが、私自身絶賛スマホ依存症の為何も言えません。ただ克服したいという気持ちは本当にあるので出来るところから取り組んでいきたいと思っています（1日2時間までに抑えるなど）
皆さんの1日のスマホ使用時間ももしよければお聞かせください。
またスマホ依存症を克服したよという方がいれば方法などを是非教えていただきたいです。全力で参考にさせていただきます。
